単身赴任とダイエットの関係！？
ネットで統計資料を見ていたら、単身赴任者は肥満が改善傾向になる率が若干高いという結果がありました。
これは！？と思い、いろいろ考えてみました。。。
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今回は単身赴任中はダイエットしやすい！？というテーマです。
やっぱり健康管理が大切な「単身赴任」
食生活、生活リズムなど、ともすると乱れがちな単身赴任生活です。
みなさん、自宅で暮らしていた時より健康管理には気を使っているようです。
私も、そうです。意識しないとどんどん乱れて取り返しがつかなくなりそう、という恐怖感があります。
家族のサポート、嫁さんの手助けなど期待できない状況では、自分で自分を律するしかない！というのが本音ですね。
そんな精神的な状況が、健康管理、そして肥満の改善傾向ににつながるのでしょう。
悲しい予想は、単に食生活が貧しくなり、それに追い打ちをかけるように日頃の激務で痩せてしまう。。（涙）
これはさすがに悲しすぎますが、実際のところはどうなんでしょう！？
ダイエットに挑戦するには絶好のチャンス
実際に単身赴任になると、「これはダイエットしやすいのでは！？」と思うことがよくあります。
まず、「食事を自分でコントロールしやすい」ことが挙げられます。
自宅にいると、夕飯には子供用のハイカロリーな食事を一緒に食べます。
休日には、ジャンクフード好きの子供達とハンバーガーやフライドチキンなどなど。
食事の内容を自分で決められない部分が出てきます。かなり、意思が強くないと自分だけ別メニューで、なんてことできません。
嫁にも、私の分だけヘルシーな食事を作ってもらうのは二度手間になるので申し訳なくて頼めないです。
単身赴任だと、自分しかいないのでしっかり我慢できます。場合によっては、ダイエットフード（寒天系やこんにゃくライスなど）ですますことも可能です。
牛乳とかも低脂肪乳にしたり、カレーやラーメンなどのハイカロリーなメニューを避ければよいのです。
運動を始めるにはチャンスかも！？
もう一つ、良い点は「運動する時間が作りやすい」ということです。
実際ダイエットとなると「適度な運動」が不可欠になります。
もちろん食事制限だけで痩せることも可能ですが、効率が良くないのと、何より「不健康」な感じがします。
通勤時間が短い、家族がいない、等々自分の時間がとりやすい状況なので、軽い「ウォーキング」ぐらいから運動を始めるのがおすすめです。
私も、半年前くらいから意識して運動するようになって体重がみるみる減ってきました。それまでが太り過ぎ（汗）ということもありますが、かなり体重が減りました。
本格的に目標を定めて「ダイエット」をスタートしたいと思ってます。
誘惑も多い単身赴任生活
禁欲しろというのは無理ですが、やはり我慢は必要になってきます。
仕事も含めた「飲み会」や、ダイエットしていると感じる飢餓感などからくる、強烈な食欲。
いろいろな誘惑と戦う必要があります。
私の場合、自分の時間が多い分、会社帰りの「ちょい飲み」の回数は確実に増えています。（汗）
衝動的に高カロリーな定食などを食べてしまうこともあります。
自由な分、誘惑も多いのです。
気を付けなくてはいけませんね。
始めようと思ったらその日にスタート！！
大事なことはダイエットを始めることです。
せっかく単身赴任という特殊な状況に身を置いているだから、メリットも十分享受しましょう。
単身赴任、悪いことばかりではありませんよ！！
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